Неделя поддержания и укрепления иммунитета

Главное предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля собственных клеток.

Что влияет на снижение иммунитета:
?Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
? Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
?Окружающая среда;
?Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.
Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. 
Жиры нужны для построения иммунных клеток.
Углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Есть продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.