Каждый человек хотя бы раз задумывался о снижении или полном отказе от вредной привычки. Но решающий шаг откладывается. Неделя отказа от вредных привычек — это старт: время, когда легче начать, ведь тебя поддерживают общество, медицинские организации, коллеги и друзья.
❗️Начинайте с маленьких, но регулярных шагов.
Что рекомендуют специалисты?
• Цифровой детокс — попробовать провести один день без социальных сетей.
• Попробовать отказаться от сладкого.
• Пройти анонимный скрининг на уровень потребления алкоголя.
• Попробовать хотя бы на день отказаться от курения.
• Начать вести дневник привычек.
• Поговорить с близкими о том, что вас беспокоит, и предложить провести «неделю без» вместе.
Еще больше об отказе от вредных привечек и здоровом образе жизни читайте на портале "Так здорово!".